เราเคยได้ยินไหมว่าเมื่อสุขภาพจิตเราดีแล้วก็ส่งผลให้สุขภาพกายนั้นดีไปด้วย เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ถูกต้องเลยค่ะ เพราะหากคุณมีสุขภาพจิตที่ไม่ดีแล้ว อะไรๆในร่างกายก็มีความแปรปรวนไปหมด ฉะนั้น คุณควรที่จะมาสนใจสุขภาพจิตของคุณกันดีกว่า เพราะในปัจจุบันนั้นคนเรามีความเครียดกันอย่างมากมาย ซึ่งดูได้จากข่าวต่างๆที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นข่าวอาชญากรรมหรือข่าวการเมือง ยิ่งดูก็ยิ่งทำให้เครียดหรือแม้แต่เรื่องเศรษฐกิจก็ตามยิ่งดูก็ยิ่งเครียดไปอีก ฉะนั้น เราควรที่จะหาวิธีกำจัดความเครียดให้ออกไป โดยวิธีดังต่อไปนี้ คือ 1. หากิจกรรมทำ ไม่ว่าจะเป็น การปลูกต้นไม้หรือการรดน้ำต้นไม้ ก็ถือได้ว่าเป็นการบำบัดกับธรรมชาติ ทำให้คนเรานั้นอยู่กับธรรมชาติ ทำให้ใจสงบนิ่งและรู้สึกมีความสดชื่นอย่างมาก 2. ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในร่มหรือออกกำลังกายกลางแจ้งก็ยิ่งทำให้คุณนั้นมีความสุขเพิ่มมากขึ้น เพราะการออกกำลังกายจะทำให้เลือดนั้นไหลเวียนได้เป็นอย่างดี คุณก็ยิ่งที่จะคลายเครียดได้แล้วสุขภาพจิตก็ดีขึ้นอีกด้วย 3. ฟังเพลงที่มีความสุนทรีย์ รื่นหู ก็ยิ่งทำให้จิตใจของคุณนั้นมีแต่ความเคลิบเคลิ้ม ยิ่งฟังก็ยิ่งที่จะทำให้จิตใจชื่นบาน 4. ชวนเพื่อนๆไปเที่ยวด้วยกัน ยิ่งมีคนมากการทำกิจกรรมนั้นก็ยิ่งมีความสนุก ซึ่งคุณอาจจะไปทะเลกับเพื่อนๆก็ได้หรือคุณจะไปล่องแก่งกับเพื่อนๆก็ดี จะได้ทั้งความมันส์และความสนุกไปด้วย เรื่องเครียดนั้นคุณก็จะลืมไปได้อย่างง่ายดาย 5. ดูหนังที่มีลักษณะตลก ขำขัน เพราะการดูหนังที่มีแต่ตลกนั้นจะนำพาให้จิตใจคุณนั้นมีความสุข จนสุขภาพจิตของคุณนั้นดีได้อย่างน่าเหลือเชื่อ เนื่องจากคุณได้ปลดปล่อยอารมณ์ในการหัวเราะแล้วยิ้มนั่นเอง 6. เลี้ยงสัตว์ที่คุณโปรดปราน อย่างเช่น สุนัข แมว หรือปลา ยิ่งคุณเลี้ยงสัตว์ที่คุณชอบคุณจะเพลิดเพลินไปกับสัตว์ดังกล่าว นอกจากนี้แล้วเมื่อคุณเพลิดเพลินแล้วคุณก็จะยิ่งมีความสุขอีกด้วย ฉะนั้น จะเห็นได้ว่า การที่จะทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นได้นั้นคุณต้องหากิจกรรมที่คุณชอบหรือต้องทำกิจกรรมที่พาให้สุขภาพจิตของคุณนั้นมีความแข็งแรง จึงจะทำให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นนั่นเอง